O Auto Exame das Mamas leva apenas alguns minutos e você só precisa fazer uma vez por mês.

Muitas mulheres tem "medo" de fazer o Auto Exame mas ele é a melhor e mais fácil maneira de se diagnosticar os tumores de mama nas fases iniciais.

Se você tem menstruações faça o exame uma semana após acabar o fluxo. Se você não tem, marque um dia do mês, por exemplo, dia primeiro, e faça o exame sempre neste dia. A finalidade do exame não é "encontrar" alguma coisa, mas acostumá-la a examinar a sua mama. Quanto mais você fizer, mais conhecerá sua mama. Isto permitirá que você encontre uma "mudança" e possa avisar o seu médico.

NA FRENTE DO ESPELHO

Primeiro fique em pé em frente ao espelho e examine atentamente suas mamas. Observe as formas, a cor e textura da pele. Levante os braços devagar olhando atentamente a imagem no espelho.

NO CHUVEIRO

Levante seu braço esquerdo e o coloque atrás de seu pescoço. Com a mão direita esticada examine a mama esquerda. Use as polpas de seus dedos e não as pontas ou as unhas. Não faça o movimento de "pegar alguma coisa" mas sim de "sentir" a mama. Repita o movimento na outra mama.

APÓS O BANHO

Aperte gentilmente seus mamilos ( bicos do seio ) e observe se sai algum líquido.

QUANDO AVISAR O SEU MÉDICO

Mudanças na forma ou coloração das mamas

Pele tipo "casca de laranja"

Nódulos ou caroços

Líquido que sai dos mamilos

NÃO ENTRE EM PÂNICO

Lembre-se: o que você vê ou sente em sua mama não significa que você tenha câncer

mas é um sinal importante para você procurar o seu médico.

FONTE: Site Saude e Vida On line